藍心湄減肥

2023年9月11日 — 陳欣湄推薦，民眾可以將瘦肉、堅果、香蕉等放進自己的飲食中，瘦肉含有維生素B1、B12，堅果含有鎂，香蕉有色胺酸，另外可將白飯改為糙米飯，糙米飯含有B6 ...

2023年9月12日 — 1.飲食從「慢食」開始根據TVBS報導，藍心湄表示自己從小吃東西就很慢，一定要待食物變涼才會吃；長大後才知道「慢食」能減少熱量的攝取，是對身體較健康的 ...

2023年9月14日 — 藍心湄表示，有不少女生哭訴，明明認真運動、不吃澱粉卻還是無法瘦身，這可能和吃甜食、喝冰飲有關。常吃冰愛喝冰飲便容易造成腸胃蠕動緩慢，導致便秘、 ...

2023年10月9日 — 瘦身秘訣大公開！小筠分享自己曾效仿藍心湄教主的「奇異果減重法」：成效超好.

2023年11月2日 — 之前藍心湄就曾分享過，自己因為膝蓋不好，瘦身操多半都是簡單的運動或游泳，而她居家最常做的就是平板支撐，藍心湄曾分享過自己在家會做平板支撐、弓箭步 ...

2023年9月19日 — 藍心湄減肥最有名的飲食法，就是奇異果帶皮吃！她曾說這方式幫她瘦了5公斤！做法是在吃三餐前先吃一顆奇異果，奇異果的毛可以用湯匙或鋼刷刷掉，洗乾淨就 ...