芭樂心便秘

營養師你好:我想請問一下，便秘者是否可以吃芭樂(去籽的)，如果吃1顆或吃過多者，會加重便秘嗎?但巴樂不是有膳食纖維可以改變便秘，還有吃過多會不會造成肥胖呢?

2023年3月23日 — 至於長輩常說，吃芭樂籽容易導致便祕，原因在於芭樂籽較為堅硬，腸道不易消化，再加上膳食纖維吸水力強，可吸收高於本身體積50~200倍以上的水分。因此， ...

2022年11月2日 — 營養師高敏敏在臉書發文指出，究竟吃芭樂會不會便秘，是長久以來大家存在的疑問，對此她也解釋，「芭樂籽本身不會引起便秘」，通常會變便祕可能是因為有 ...

2022年12月7日 — 由此可見，適量吃些「高纖」的芭樂籽其實有助於排便順暢，但還得攝取足夠的水分以及油脂。同時，灃食公益飲食文化教育基金會網站文章中還提到，芭樂籽內 ...

2022年11月11日 — 為什麼長輩總說「芭辣籽無某呷？」高敏敏營養師表示，其實從營養學角度來看，芭樂籽本身不會引起便祕，通常民眾容易便祕可能是因為攝取 ...

2023年11月21日 — 通常情況下，芭樂本身不太可能引起便秘。事實上，芭樂富含膳食纖維，適量攝入有助於促進腸道健康和正常排便。 然而，如果你食用過量 ...

2023年2月13日 — 促進消化、止瀉、減少便秘：一顆中型芭樂所獲得的纖維，就能達到每日建議攝取量（至少25克）的一半。能有助於軟化糞便，降低便秘機率，也能幫助吸收多餘 ...

2019年7月5日 — 至於吃芭樂籽容易導致便祕的說法，營養專家指出主要的原因在於芭樂籽較為堅硬，胃酸無法把芭樂籽消化分解，而是會隨糞便一同排出體外。對於一般排便正常的 ...

芭樂籽可以吃，而且不只不會導致便秘，還可能讓排便更通暢。 · 芭樂籽的主要成分為難消化性的非水溶性纖維，其吸收水分後膨脹，增加糞便體積的特性，能促進腸道蠕動，使人 ...

2023年3月16日 — 多數人一定都聽過「吃芭樂籽會便秘」的謠言，因此選擇將芭樂籽挖掉再食用。不過，有研究指出，芭樂籽能助降低血壓、促進減肥、緩解便秘、對糖尿病患者 ...