自製運動飲料比例

2020年9月23日 — 在家也能DIY運動飲料，而且成分單純又健康～只要開水、檸檬、糖、鹽巴，三分鐘就能輕鬆自製一大壺，養養師親手做給你看！ 更多營養師Ricky的資訊▷ ...

2017年5月31日 — 自製運動飲料 · 黑糖可以用一般砂糖、果糖替代。 · 檸檬可用柳丁、葡萄柚取代。 · 鹽的比例約為水的0.2％，糖為水的4％。

2022年2月6日 — 根據生理科學會報的建議，生病脫水時，可利用手邊的調味料自製適量的電解質水。比如，用一升的開水或是礦泉水，加入六小茶匙糖，還有半小茶匙鹽，溶解攪勻 ...

2020年10月17日 — 運動飲料的飲用，基本上會建議其成份每8盎司（約236.6毫升）能提供14～15公克的碳水化合物以及100毫克的鈉。其碳水化合物的比例大概建議是在4～8%，若是 ...

2023年12月14日 — 香蕉富含鉀離子、運動飲料含有電解質，在運動時補充是有機會預防抽筋，而運動飲料同時也可以補充水分和熱量，也有助於改善運動的不適狀況。 但是，香蕉和 ...

作法： Step1：50ml熱開水與1.2g的鹽在杯中混合攪拌均勻至鹽粒完全看不到為止。 Step2：接著將450ml的室溫開水加入杯中，再倒入30~40g的果糖。 Step3：將1顆柳橙切4等分， ...

2016年6月14日 — 【自製運動飲料】. 材料：. 檸檬1顆、鹽1g、黑糖20g、飲用水450cc、熱開水 ... 鹽的比例約為水的0.2％，糖為水的4％。 此飲品為大量運動或大量流汗後為 ...