腸道健康飲食
2022年9月15日—程涵宇也分享哈佛大學推薦過,「10種顧腸道超級好食物」,包括大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、菊芋、香蕉、海藻、小麥、燕麥、大麥,皆含有非常豐富的益生元,也 ...,2022年9月17日—程涵宇說,根據哈佛大學推薦10種顧腸道超級好食物,如大蒜、洋蔥、韭菜、...
改善腸道健康必須多管齊下| 最新消息
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2019年7月23日—1.減少攝取高精緻食物,如:速食、炸雞、醃漬品、加工食品、調理品等。·2.增加攝取高纖維食物,如:天然蔬菜、水果、全榖雜糧等。·3.適當補充水分:每天 ...
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