腳踏車訓練台使用

2016年7月12日 — 透過將齒比調輕，用低強度、長時間的踩踏將心率維持在120以上進行有氧訓練，除了可促進新陳代謝等基礎功能外，從中也能培養出人與車輛平衡的協調性，打好 ...

2015年3月3日 — 本次課程分為有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺力等四大課題，上述的順序就如同參加一場公路賽所使用的各項騎乘能力。除非已經具備優異的有氧耐力 ...

... 訓練台的軸內。若自行車訓練台沒有快拆，而是使用鎖螺絲的方式，就需要購買該品牌訓練台的輪軸輪軸轉接座來使用。接著後軸靠住單一邊訓練台軸後再鎖緊螺絲，將滾輪調整 ...

總結一下，幾乎可以確定，只要正確的使用訓練台，在訓練台上造成的損害基本上是可以忽略的，而我們更需要注意的反而是汗水有可能會造成訓練台的金屬元件損壞，室內累積的 ...

依據妳所選擇的選練台型號，妳可以搭配登山車、公路車、甚至是妳的通勤自行車在訓練台上使用，但最重要的是，這台自行車必須要符合妳的尺寸設定，這樣才能確保妳在訓練台上 ...

踩踏要持續，但身體要放輕鬆，將重心放在軀幹上，用核心肌群來支撐上半身的部分重量，而雙手只是輕鬆的靠握著把手。再說一次…放輕鬆，你可以看到我們不斷強調身體放鬆的 ...