習慣是28天養成
2023年2月28日—過去,常聽研究指出「養成習慣需要21天」一說,不過心理學研究指出,其實養成一個人真實的習慣平均要花66天,並因習慣的困難程度有所差異,約落在18天至 ...,2023年3月1日—不過,2019年發表在《牛津研究百科全書》的論文《習慣形成和行為改變》指出,...
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2022年7月30日—28天的習慣養成路徑每次督促自己要讀書,卻常常沒有動力讀下去,每次告訴自己要運動,卻常常做一休二想放棄,每次叮囑自己要早睡,卻常常滑手機滑到 ...
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