習慣是28天養成
2023年2月28日—過去,常聽研究指出「養成習慣需要21天」一說,不過心理學研究指出,其實養成一個人真實的習慣平均要花66天,並因習慣的困難程度有所差異,約落在18天至 ...,2023年3月1日—不過,2019年發表在《牛津研究百科全書》的論文《習慣形成和行為改變》指出,...
「21天養成新習慣」是騙局!做對3件事培養好習慣
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2023年5月5日—養成去健身房的習慣通常需要4~7個月,平均約為6個月。·三分之二的健身者堅持在一週中的同一天運動,其中,選擇在週一和週二運動的人較多。至於在一天 ...
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