練腹肌飲食
2024年3月7日—建議每公斤體重必須攝取1公克或更多的蛋白質。此外,還得在飲食中添加更多的蔬菜和水果,同時不要忘記攝取正確比例的健康脂肪和碳水化合物。很多 ...,2022年9月13日—養成完美腹肌的方法和練胸肌或練手臂不一樣—以練腹肌來說,在廚房下點功夫比起去健身...
腹肌速成班!減脂菜單加入這5種食物「吃」出來
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2018年8月18日—想要練出六塊肌、川字肌,飲食原則就是碳水化合物以全穀物為主,像是燕麥、藜麥都是不錯的選擇。然後挑選食物原型的蛋白質,小編推薦親民又好吃的水煮 ...
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