經痛吃什麼不會痛
充足的鈣質攝取有助放鬆肌肉,而鈣攝取不足的女性,經期子宮收縮會更強烈,造成經痛情況加劇,因此,多補充高鈣食物,如牛奶、優格、起司、小魚乾、豆腐等,不僅能預防骨質 ...,2023年11月30日—月經來吃什麼?教你舒緩經痛飲食五大原則·1.紅色肉類:是鐵質最好的來...
經痛不必只吃巧克力!6大營養素助舒緩疼痛這30種食物 ...
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2022年5月23日—1.黑巧克力:含有豐富的鎂,有助止痛與穩定心情。·2.小魚乾:補充足夠鈣質,有助於減緩子宮痙攣和收縮。·3.豬瘦肉:富含維生素B1,可以提升疼痛耐受性。
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