紅薑黃瘦身
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吃薑黃助減肥、降血脂〜中醫:這5種人別吃錯
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薑黃素和β胡蘿蔔素、茄紅素同為脂溶性營養素的一員,因此建議烹調或食用時加入適量油脂,比較有助人體吸收。WHO建議,薑黃素一天的攝取量是以每公斤體重使用0~3mg來計算。
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