紅米營養

2023年12月15日 — 原來每100克的小米就有8.5克纖維素，絕對是預防便秘的好幫手，其次是黑米、紅米、糙米。它們的共通點是保留了米糠層，除了纖維，更有鋅、鉀、鎂、磷等 ...

2023年4月14日 — 糙米、紅米和十穀米都是營養豐富的健康食品，對小朋友來說同樣適合。它們都含有豐富膳食纖維、維生素和礦物質，有助於維持消化系統的健康。十穀米則是由 ...

2023年7月12日 — 紅米其實屬於糙米的一種，呈現紅色是因為它的米糠層中含有『青花素』，青花素有抗氧化的功效。同為糙米家族，紅米的營養價值當然也比白米高出許多 ...

2018年3月27日 — 野米以高蛋白質見稱，每100克野米含有14.73克蛋白質，比起其他米的蛋白質多了接近1.5倍，每100克分量所含的蛋白質分別是：紅米（8克）、糙米（7.5克）、 ...

2022年6月20日 — 黑米和紅米屬於有色米，含有豐富花青素，可以協助身體抗氧化、降血壓，以及預防老退化和二型糖尿病。另外紅米和黑米的加工過程亦保留較多穀殼，因此亦含有 ...

米有很多種類，除經常食的白米外，還有黑米、紅米、糙米、糯米、小米等。有人說白米對健康不好，有人說要食有色米，其實形形式式的米營養成份、功效也不同。

2023年2月7日 — 紅米卡路里及其他營養成分 ; 維他命. 礦物質 ; 維他命C：0毫克. 鈣：15毫克. 銅：0毫克. 鐵：0.7毫克. 鎂：108毫克. 錳：0毫克. 磷：321毫克. 鉀：253毫克.

2021年1月28日 — 根據資料，黑米和紅米呈紅色和黑色是因為含有大量花青素，具抗氧化功效，能預防腦退化、降血壓和預防二型糖尿病。以100克計算紅色或黑色大米約有215卡路里 ...

2023年4月19日 — 據美國農業部（USDA）資料顯示，每100克白米含1.3克膳食纖維； 每100克糙米含3.5膳食纖維；每100克紅米，含6.2克膳食纖維。 糙米含有胚芽、紅米口感粗糙， ...