夏天吃冰的3大陷阱！「剉冰」配料熱量最高的不是粉圓、煉乳

張家榕整理出常見的9款豆花配料，其中以花生仁（3湯匙）215大卡最高，其次則是粉圓（3湯匙）140大卡，第三名是蜜紅豆（3湯匙）130大卡；熱量最低的是愛玉 ...

2023年11月1日 — 1. 波霸粉圓：150 大卡/份；需慢跑21分鐘 · 2. 粉圓：100 大卡/份；需慢跑18分鐘 · 3. 芋圓：90 大卡/份；需慢跑17分鐘 ...

2024年2月8日 — 這類食材也屬於加工澱粉類，一勺熱量大約為35～50大卡上下，建議最多選1種就好。 圓圓類如：芋圓、地瓜圓、粉粿、脆圓、米苔目、湯圓等. 圓圓類 ...

2022年7月18日 — 蕭醫師表示，冰品配料中最常見的加工食品是以澱粉加工而成，例如口感QQ的粉圓，珍珠，芋圓，幾乎都是高升糖的碳水化合物；粉圓是樹薯粉所製成，為保存 ...

2022年7月18日 — 金鶯診所在臉書粉專「金鶯診所-食在好減重」發文指出，以45克為例，剉冰配料熱量分別是，花生245大卡、粉圓、紅豆、綠豆、花豆都為195大卡、薏仁169大 ...

2023年6月1日 — ... 粉粿165kcal7、蜜地瓜/蜜芋頭150kcal 8、煉乳143kcal9、粉條130kcal10、芋圓125kcal11、各式果醬120kcal12、布丁一顆110kcal13、湯圓105kcal ．綠燈區 ...

綠豆：45大卡; 燕麥：55大卡; 山粉圓：60大卡; 珍珠：65大卡; 花生：85大卡. 另外也和大家備註，平常必家的煉乳和糖水，以100ML為例，也分別都有145及40大卡的熱量。 算 ...

2015年7月2日 — 不過要注意這類配料多半含有大量糖分，比方說一大匙粉圓就有50大卡，一球冰淇淋也有100大卡，全吃下肚可是會讓熱量大爆發！這時可以改選仙草、愛玉、 ...