簡單的肌肉訓練方法
雖然說體重增肌法不一定要用到器材,但這些器材能強化訓練,讓你用不同的方式鍛鍊肌肉;因此建議在開始體重增肌法訓練後的幾周後加上器材來鍛鍊。簡單來說,就是當你已經有 ...,2022年4月14日—新手想開始運動但總是不確定可以做些什麼嗎?其實,透過採用一些隨手可...
不出門在家也能強化全身肌群的21個超實用訓練動作
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2022年3月22日—想開始運動但總是不確定可以做些什麼嗎?其實,透過採用一些隨手可得的器材或徒手訓練,你就可以進行居家健身,透過最簡單又省錢的方式來維持體重與身 ...
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