睡前瘦身運動
2021年1月13日—睡前運動:10分鐘瘦腿...睡前10分鐘瘦腿運動包含各式抬腿、踢腿、雙腿開合等簡單好上手的輕運動,能夠充分運動到腿部肌肉,也不會太喘,人人都能跟著做。,2021年7月1日—在床上躺著就能瘦!每天睡前5分鐘【全身瘦身操】,翹臀、瘦腿、瘦肚子一次擁有·1...
睡前10 分鐘「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉!10個好上手 ...
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2023年4月20日—瑜伽的橋式動作搭配單腳抬腿,可以加強難度瘦身效果也可以更好,訓練到的部位不但只有腿,還有臀部及核心,甚至能矯正骨盆前傾。做基本橋式後將臀部收緊並 ...
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