睡前瘦身運動
2021年1月13日—睡前運動:10分鐘瘦腿...睡前10分鐘瘦腿運動包含各式抬腿、踢腿、雙腿開合等簡單好上手的輕運動,能夠充分運動到腿部肌肉,也不會太喘,人人都能跟著做。,2021年7月1日—在床上躺著就能瘦!每天睡前5分鐘【全身瘦身操】,翹臀、瘦腿、瘦肚子一次擁有·1...
躺著就能瘦?傳授你床上就能做的睡前5動作
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1.腳掌相對束腳式開合(100下).幫助矯正骨盆傾斜胯寬,消除大腿內側肥肉~·2.雙腿交替屈膝(100下).這個動作可以運動到大腿和腹部的肌肉·3.雙腿併攏上提(100下).肌肉 ...
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