眼睛健康操
,,,,2020年8月14日—第2種:遠近目視訓練法(內眼肌伸展操)·單手向前方伸直,舉起拇指。·眼睛朝向3公尺左右,與大拇指連成一線的位置,鎖定目標物。·交替凝視大拇指 ...,,2020年5月13日—陳瑩山說明,眼球操建議每天讓眼球快速轉動幾分鐘,就能矯正視力,並增加眼部...
90歲沒老花、青光眼!陳月卿向百歲人瑞學眼睛操,改善視力
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步驟·躺在床上,全身伸直,縮腹夾臀,腳尖往下,舌尖抵上顎。·雙手往上伸直,摩擦雙掌直到發熱(見下頁圖6-1)。·用溫暖的手心熱敷雙眼,默數5秒,重複12次(見下頁圖 ...
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