白蝦蛋白質

2020年7月29日 — 蝦肉的主要營養成份是蛋白質，同樣以10隻蝦計算，可輕鬆補充到每人每天一餐應攝取20～30公克蛋白質的量。足夠的蛋白質對皮膚健康非常重要，若攝取不到 ...

2021年8月28日 — 熱量103大卡、蛋白質21.9g、支鏈胺基酸3155mg、脂肪1g、膽固醇176mg、omega-3脂肪酸193mg。 ○礦物質. 納242mg、鈣92mg、鐵2.3mg、鉀297mg、鎂47mg、鋅1.5 ...

更重要的是，蝦子更具有低熱量的營養特質，一隻蝦熱量僅有約12大卡，大約90％的熱量皆來自蛋白質，幾乎不含碳水化合物，屬於高蛋白、低GI（Glycemic index,GI）食物的一員 ...

熱量(kcal). 103 · 水分(g). 76.1 · 蛋白質(g). 21.9 · 脂肪(g). 1 · 碳水化合物(g). 0 · 鈉(mg). 242 · 膳食纖維(g). 0 · 膽固醇(mg). 176 ...

2020年9月19日 — 蝦的營養成分 · 蝦子主要營養成份是蛋白質 同樣以10隻蝦計算，蛋白質與鮭魚的20.2(mg)或雞胸肉的23.3(mg)差不多。 · 蝦富含鐵質、維生素B12與鋅 此外蝦的 ...

2022年10月19日 — 龍蝦熱量：93卡高蛋白：21.5公克膽固醇：86毫克鋅：2.4毫克 · 明蝦熱量：97卡高蛋白：21.3公克膽固醇：175毫克鋅：2.1毫克 · 草蝦熱量：100卡高蛋白：22公克 ...

2022年12月20日 — 高敏敏說明，蝦類屬於甲殼類的一員，是低脂高蛋白的食材，以100g的龍蝦為例，約等於3份的豆魚蛋肉類，除了有豐富的蛋白質，脂肪含量也只有0.1克；另外，蝦 ...

蝦子種類與營養：白蝦、草蝦、明蝦的熱量營養比一比 ; 熱量（kcal）, 130, 100 ; 粗蛋白（g）, 21.9, 22.0 ; 粗脂肪（g）, 1.0, 0.7 ; 飽和脂肪（g）, 0.3, 0.3 ...