瘦身運動ptt

2022年10月31日—三年沒有運動，希望減超過10公斤以上。就這兩個前提，我會建議妳第一步先增加活動量就好。因為10公斤以上就是半年以上的事情，妳有很多時間可以來 ...,2023年2月20日—如題我今天聽一個身材很好的老師說的根據他說其他的運動方法像是跑步跑到累死可能只消耗掉肝醣還沒消耗到脂肪而重訓的效果不錯搭配飲食控制能夠瘦的快 ...,2023年2月17日—最近在YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多標題...

參考資訊如下
Re: [問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓

2022年10月31日 — 三年沒有運動，希望減超過10公斤以上。 就這兩個前提，我會建議妳第一步先增加活動量就好。 因為10公斤以上就是半年以上的事情，妳有很多時間可以來 ...

[問卦] 重訓是最好的減肥運動嗎？

2023年2月20日 — 如題我今天聽一個身材很好的老師說的根據他說其他的運動方法像是跑步跑到累死可能只消耗掉肝醣還沒消耗到脂肪而重訓的效果不錯搭配飲食控制能夠瘦的快 ...

[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？ - 看板FITNESS

2023年2月17日 — 最近在YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多標題都寫「沒有運動，只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的覺得很困惑， ...

[問題] 想請問適合減肥的簡單運動

2020年12月7日 — 如題如果純粹只是減肥我知道要控制飲食外需要運動1.目前自己有找時間，一週走路散步2-3hr 2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作但是 ...

[心得] 兩年更生計畫

2023年3月5日 — 是的，雖然標題寫兩年更生計畫但這其實是一個橫跨2009-2023的心得分享大概是走在減肥/瘦身路上該經歷的都經歷了恰好自己留了很多數據跟照片可以分享 ...

[心得] 瘦身減肥9公斤歷程總結9個技巧分享

2019年1月6日 — ... 運動與減肥瘦身分享歡迎追蹤我Instagram： https://www.instagram.com/lexieslive24/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.71.37 ※ 文章 ...

[減肥] 大體重減重困擾- 看板FITNESS

2023年11月6日 — ... (ptt.cc), 來自: 101.12.89.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc ... → youGG: 然後就是運動運動運動 11/06 11:47. 推FarkU: 對於不愛運動的人 ...

[減肥] 高體脂肪要從什麼運動入門- 看板FITNESS

2020年12月6日 — ... (ptt.cc), 來自: 223.136.46.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc ... 推kensie: 飲食極端也是瘦身的一個手段重點是要瘦完後的飲食控制12/07 09 ...

[閒聊] 什麼運動減肥最有感? - 看板WomenTalk

2023年6月8日 — 最近因為想改善體質跟減脂所以開始運動但我超討厭跑步XD 所以目前是以游泳為主一個禮拜去2-3次一次30-40分鐘不停沒有跑步感覺這麼累但看心率都維持 ...

運動爆汗不一定會瘦？超過30分鐘才有效嗎？局部減脂是不存在 ...