瘦蝴蝶袖運動
2023年6月14日—打圈訓練步驟·視自己的體能使用符合重量的啞鈴或水瓶·抬頭挺胸盤腿坐,雙手緊握重物·手臂向外側伸直並與地面成平行線·雙手以順時鐘方向畫圈,速度 ...,2019年9月26日—蝴蝶袖真的很討厭,各種胖都好遮掩,就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯,怎麼練都瘦不...
蝴蝶袖怎麼瘦?3招肱三頭肌瘦手臂運動
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2022年5月3日—居家「肱三頭肌」訓練分解動作1:三頭後屈伸·雙肩向後旋,肩胛骨微微內夾。·小臂抬起,平行地面,並和大臂呈現九十度。·雙手向後伸直,微微高過臀線 ...
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