瘦蝴蝶袖
雙腳打開與肩同寬,手肘彎曲讓上下臂呈90度,慢慢向身體兩側向上打開手臂,直到與肩膀同行,再慢慢向內收,肩膀向下沉,要感受到手臂在用力。進行30秒後,同樣休息15秒,再 ...,2024年2月10日—珍妮佛安妮斯頓的瘦大腿運動菜單15招,讓你有感激瘦大腿內側.辦公室運動...
蝴蝶袖怎麼瘦?3招肱三頭肌瘦手臂運動
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2022年5月3日—居家「肱三頭肌」訓練分解動作1:三頭後屈伸·雙肩向後旋,肩胛骨微微內夾。·小臂抬起,平行地面,並和大臂呈現九十度。·雙手向後伸直,微微高過臀線 ...
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