瘦蝴蝶袖
雙腳打開與肩同寬,手肘彎曲讓上下臂呈90度,慢慢向身體兩側向上打開手臂,直到與肩膀同行,再慢慢向內收,肩膀向下沉,要感受到手臂在用力。進行30秒後,同樣休息15秒,再 ...,2024年2月10日—珍妮佛安妮斯頓的瘦大腿運動菜單15招,讓你有感激瘦大腿內側.辦公室運動...
蝴蝶袖形成有4大主因...遺傳也中! 一周3次[瘦手臂運動]超有感
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Josh提及,有蝴蝶袖的人多有肥胖、皮下脂肪過厚的問題(檢測皮下脂肪會以蝴蝶袖、大腿或肚子外側3個部位為依據),全身運動才能整體改善,若只一味做局部運動,有時會使 ...
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