瘦蝴蝶袖
雙腳打開與肩同寬,手肘彎曲讓上下臂呈90度,慢慢向身體兩側向上打開手臂,直到與肩膀同行,再慢慢向內收,肩膀向下沉,要感受到手臂在用力。進行30秒後,同樣休息15秒,再 ...,2024年2月10日—珍妮佛安妮斯頓的瘦大腿運動菜單15招,讓你有感激瘦大腿內側.辦公室運動...
日本破5千萬點閱數「瘦手臂運動」!每天4分鐘,超簡單6個動作
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