瘦手臂
2023年6月14日—瘦手臂運動推薦6種·雙腳採著彈力帶,挺胸收腹·雙手緊握彈力帶兩端,手臂自然放在雙腿兩側做預備姿勢·運用肩膀力量,讓手臂往側面慢慢舉起至肩膀位置 ...,,2022年4月29日—「瘦手臂運動」動作1:揮動手臂X90秒.首先盤腿坐正,雙手向兩側打直,並水平前...
4分鐘瘦手臂!日本破千萬點閱「瘦手臂運動」簡單6動作
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2022年9月15日—日本爆紅「瘦手臂運動」6個動作教學·手臂往後畫圈·手臂往後彎曲拍振/合掌拍·手臂平舉上下擺動·手臂過頂伸展·90度向上伸展·兩側平舉畫半圓.
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