當兵新訓體能
2022年12月15日—為提升國軍戰力,國防部公布新的基本體能多元訓項,2023年起,含義務役在內,各級部隊將增加6項鑑測項目,包含壺鈴平舉、平板稱體、仰臥捲腹、20公尺漸進 ...,2022年12月15日—腹部核心肌群訓練項目,包括仰臥起坐、平板撐體、仰臥捲腹等3項,目的增...
當兵更硬了!國軍新版體能訓練內容曝光新增6大項目
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國軍官兵示範仰臥捲腹。(圖/國防部提供)·1.上肢肌群.(1)訓練項目:俯地挺身、男子引體向上(女子屈臂懸垂)、壺鈴平舉等3項。·2.腹部核心肌群.(1)訓練項目:仰臥起坐、 ...
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