甩蝴蝶袖運動
2023年11月27日—擊退蝴蝶袖!每天花10分鐘,做5個「簡易瘦手臂運動」加上啞鈴增加重量,幫助緊實掰掰袖·瘦手臂運動1.二頭肌彎曲舉到兩側平舉·瘦手臂運動2.後三角肌訓練 ...,2022年5月18日—除「袖」運動1:擺手...首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎,接著一手拿...
挑戰14天甩蝴蝶袖!李若彤帶練5個超有感「瘦手臂運動」
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雙腳打開與肩同寬,手肘彎曲讓上下臂呈90度,慢慢向身體兩側向上打開手臂,直到與肩膀同行,再慢慢向內收,肩膀向下沉,要感受到手臂在用力。進行30秒後,同樣休息15秒,再 ...
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