甩蝴蝶袖運動
2023年11月27日—擊退蝴蝶袖!每天花10分鐘,做5個「簡易瘦手臂運動」加上啞鈴增加重量,幫助緊實掰掰袖·瘦手臂運動1.二頭肌彎曲舉到兩側平舉·瘦手臂運動2.後三角肌訓練 ...,2022年5月18日—除「袖」運動1:擺手...首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎,接著一手拿...
不再為手臂肉困擾!|4個動作甩掉妳的蝴蝶袖
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2023年4月20日—透過運動可以增加身體的代謝率,促進脂肪的燃燒,從而降低手臂周圍的脂肪堆積。同時,控制飲食也可以減少攝取過多的熱量和脂肪,進一步控制體重和減少手臂 ...
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