產後瘦身操
2021年4月23日—產後陰道變得鬆弛,膀胱、陰道、子宮都會下墜。可以利用會陰肌肉收縮運動找回陰道、膀胱緊實度,也能防止漏尿。建議產後兩週之後再開始執行, ...,2022年2月15日—6招『初階產後瘦身操』輕鬆迎接寶貝退房後的體態變化!·STEP1.腹式呼吸運動·STEP2.頸部...
產後瘦身2招超燃脂!產後3個月甩18公斤「瘦腿操」這樣做
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產後速瘦重點在於鍛鍊核心肌群,讓產後瘦身更順利!核心肌群功能強,動作時的速度與力量就會更快、更強,燃脂率和代謝率就強,站著抬腿的動作幫助輕鬆鍛鍊核心又瘦腿!
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