玉米沒你想像中簡單，營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌

2023年2月15日 — 白玉米 白玉米是各種類當中熱量最低，每100公克僅有66大卡，且醣份低、脂肪含量低、膳食纖維的比例與維生素C的含量又是最高，是減肥人的首選。 · 甜玉米 甜 ...

2023年10月3日 — 小常識：紫色玉米熱量最多，依序是黃色玉米，白色的熱量最少。可以歸納：吃玉米減重？白玉米比較有效！因此，我們以顏色分類，來認識台灣6種玉米： 一 ...

熱量：107卡（一根玉米的熱量約214卡） · 維生素A：180 I.U. · 膳食纖維：4.7 克 · β-胡蘿蔔素：106 微克 · 維生素C：5.4 毫克 · 鈣：3毫克 · 鎂：34毫克 · 鉀：269毫克 ...

2021年11月16日 — 每100g的甜玉米，熱量為107大卡，為淺綠外葉黃色穗粒，顆粒小而圓潤、皮薄軟嫩、香甜可口，含胡蘿蔔素、玉米黃素，各種玉米中β-胡蘿蔔素含量最豐富，是 ...

了解甜玉米所含熱量、水分、蛋白質、脂肪...等營養成分以及適合料理方式.

每100公克甜玉米有107大卡熱量，白玉米則約66大卡，糯玉米更高達172大卡。而玉米筍含有豐富的維生素、礦物質及胺基酸，口感甜脆、鮮嫩可口，但它的醣類、蛋白質、 ...

2023年5月22日 — 水煮玉米由於沒有額外烹調用油及調味料，其熱量與玉米的品種有關。一根200 公克的黃玉米熱量約為118 大卡（廢棄率以39% 計算），一根200 公克的糯玉米則 ...

2022年8月19日 — 高敏敏營養師曾在臉書撰文表示，每100g的甜玉米熱量為107大卡，具有淺綠色的外葉及黃色穗粒，含有胡蘿蔔素、玉米黃素，在各種玉米中所含的β-胡蘿蔔素最 ...

3 天前 — ... 甜玉米約350克，能量算下來是300千卡左右。如此相比，似乎吃一整根甜玉米或者是一整根糯玉米，熱量懸殊不大。 究竟兩種玉米有啥差別，該怎麼選？記者 ...