牛奶好處壞處

2020年4月15日 — 「我們現在產牛奶的牛，是經過品種改良的，能不斷生產牛奶。但牠們產出來的牛奶，裡面有個β蛋白，可能會造成心血管疾病、乳癌，還有第一型糖尿病，喝 ...

2023年3月27日 — 且牛奶中的鈣質較容易被身體吸收、利用。菠菜、豆類等植物性食物都含有一些抑制成份，容易干擾身體吸收食物中的鈣質。 牛奶不只含有鈣質， ...

2023年5月14日 — 兒童喝牛奶的好處，包括能夠提供優質蛋白質，供生長發育所需，其中的鈣質也一樣是維持骨骼與牙齒健康的重要材料，同時也能幫助入睡，睡得好、獲得足夠的 ...

2020年9月28日 — 牛奶，是不少人喜歡的飲品，透過飲牛奶補充鈣質和蛋白質。不過哈佛的一項研究卻指出，每日飲2.8 杯以上全脂牛奶，會增患心血管疾病死亡率和癌症風險。

2005年1月1日 — 但飲用超過3大杯以上，則沒有益處，甚至會因高鈣而增加罹患攝護腺癌風險。 此外，避免空腹飲用牛奶。牛奶會讓胃酸分泌，尤其冰牛奶會刺激腸胃道造成腹瀉， ...

... 牛奶和其他飲料可以有助於維持身體充足的水分。 然而，喝牛奶也有一些壞處： 1.乳糖不耐症：對於某些人來說，喝牛奶可能會引起腹瀉、脹氣和其他消化問題，這是因為他們 ...

2018年9月17日 — 牛奶的議題一直以來都非常熱門，從乳糖不耐症、牛奶會致癌、牛奶會導致骨質疏鬆症，甚至有許多書籍聲稱人類喝牛奶是酪農業的陰謀，站在營養師的立場 ...

2023年9月11日 — 牛奶含有多種營養成分，有礦物質、蛋白質、碳水化合物（乳糖）及維生素，而牛奶中礦物質含量最高的鈣，有能幫助人體成長、有助於維持骨骼與牙齒的正常發育 ...

其實空腹喝牛奶導致腹瀉，極大的原因是源於乳糖不耐，又尤其亞洲人多數有乳糖不耐，所以才會有這樣的謠傳。但其實乳糖不耐的人也並非完全不能喝牛奶，因為大部分人的乳糖不 ...