燕麥米功用

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。另外.經常 ...

燕麥還可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效，同時也是補鈣佳品。

燕麥米（Oat Rice）：剝去種皮後的燕麥粒。 因去除掉種皮，口感會比較順口，烹煮 ... 腎功能病變者：燕麥的鉀、磷及蛋白質含量較高，容易使腎臟負擔增加。 部分麩質過敏 ...

2021年11月23日 — 但營養師指出，未精緻的全榖雜糧類，可提供膳食纖維和維生素B群等微量營養素，對健康有不少好處。常見的全穀雜糧類，包括燕麥、紅藜、十穀米、糙米、黑米 ...

2023年2月16日 — 降血糖：β-葡聚醣形成濃稠凝膠的能力，可延遲胃排空和葡萄糖在血液中的吸收，能降低飯後血糖，其GI值也比白米、糙米或胚芽米都低。 抗氧化：含有強大的抗 ...

燕麥米是非常有營養的一種食物，在燕麥米中首先是含有豐富的膳食纖維，而這種物質對大家血管健康很有好處，如果說我們可以經常食用燕麥米，那麼首先就能夠對糖尿病患者有降 ...

2023年6月5日 — 燕麥的功效1：幫助減肥、飽足感高 · 燕麥的功效2：幫助血糖穩定 · 燕麥的功效3：有助調節血脂、降膽固醇 · 燕麥的功效4：有助腸道健康、幫助排便 · 燕麥的功效 ...

2021年8月16日 — 燕麥米又稱「燕米」，營養價值比白米、糙米、紫米與黑米都來得高！營養 ... 那是水溶性纖維（β-葡聚醣），具有穩定血糖、降低血脂、增加飽足感的作用 ...

據1997年美國食品和藥物管理局（FDA）認證，燕麥米中特有的“β-葡聚糖”具有降低膽固醇平穩血糖的功效“β-葡聚糖”在調節人體血脂、血糖、軟化血管、預防高血壓、提高肌體免疫 ...