功效、食用禁忌！教你燕麥這樣吃最好的10個燕麥食譜

2022年10月12日 — 燕麥營養成分豐富，除了燕麥蛋白質有高達15%，也含有膳食纖維、鉀、鈉、磷等礦物質，以及維生素B、C、E等。其中最特別的燕麥營養成分就屬「β – 葡聚醣」， ...

2023年11月16日 — 燕麥可以降膽固醇、幫助減肥？到底燕麥有那些好處？吃法上又該注意什麼？營養師表示，燕麥有3大好處，可以促進排便、降壞膽固醇、維持身體能量代謝等 ...

2023年11月21日 — 燕麥富含維生素、礦物質和抗氧化劑，這有助於確保您在減肥過程中獲得足夠的營養。保持身體的營養均衡可以幫助您保持健康並維持減肥目標。 5. 可變性和多樣 ...

營養成分超豐富除了穀殼之外，燕麥的每個部分都很營養，麩皮含有豐富的維他命B群、E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸，對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有成效，同時有 ...

純燕麥含有近11% 的纖維質，大部分的纖維屬於水溶性膳食纖維，這種膳食纖維可溶於水，具有保水功能，有助於糞便成形，且因膳食纖維無法被人體消化吸收，所以有促進腸胃蠕動 ...

2018年3月28日 — 燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維，所以很多人為了降低身體裡的 ...

2023年2月16日 — 燕麥的重要營養成分包括： ... 燕麥中的鉀能調節體液平衡、維持身體機能；鈣可預防骨質疏鬆、促進牙齒生長；錳促進發育、生長和新陳代謝；磷對骨骼健康和 ...

2023年6月5日 — 燕麥的功效1：幫助減肥、飽足感高 · 白飯（150g）：熱量約為234大卡、醣類為53.4g · 燕麥（30g）：熱量約為105大卡，醣類17.9g.