燕麥成分

2023年8月25日 — 燕麥礦物質：燕麥中含有多種重要礦物質，包括鈣、磷、鉀、鐵、鋅、鎂等。其中燕麥磷含量相當高，每100 公克擁有高達292mg 的含量，而燕麥鉀則是有61 mg。

2022年9月29日 — 在營養成分方面，每100公克的麥片含有8.6g的蛋白質，而每100公克的燕麥片則含有16.9g，燕麥片的蛋白質含量可說是高於麥片的兩倍多，此外，在膳食纖維的 ...

營養成分超豐富除了穀殼之外，燕麥的每個部分都很營養，麩皮含有豐富的維他命B群、E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸，對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有成效，同時有 ...

燕麥含有約66% 碳水化合物，可細分為澱粉、膳食纖維、糖三大類，其中澱粉約占85%。 又依消化率不同能分成三種類型：. 快速消化澱粉（Rapidly Digestible Starch, RDS）：佔 ...

燕麥營養高！吃燕麥有哪些好處呢？ · 熱量：388大卡 · 蛋白質：10.9克 · 脂肪：6.9克 · 碳水化合物：67.4克 · 膳食纖維：8.5克.

2023年6月5日 — 燕麥熱量比白飯高是迷思！燕麥營養價值高、富含膳食纖維 ; 水分（g）, 10.1 ; 蛋白質（g）, 12.3 ; 總碳水化合物（g）, 64.1 ; 膳食纖維（g）, 4.7 ; 維生素B1 ...

2022年10月12日 — 燕麥營養成分豐富，除了燕麥蛋白質有高達15%，也含有膳食纖維、鉀、鈉、磷等礦物質，以及維生素B、C、E等。其中最特別的燕麥營養成分就屬「β – 葡聚醣」， ...

2019年1月24日 — 相比常吃的精白米麵，燕麥的蛋白質不僅更加優質而且含量也高，為13%-15%。燕麥本身還含有豐富的B群，礦物質含量也頗豐，特別是鈣、鉀。最可喜的是燕麥中 ...

2023年2月16日 — 燕麥營養成分有哪些？ · 澱粉：與其它穀物中的澱粉不同，燕麥中的澱粉具有更高的脂肪含量和更高的黏度。 · 蛋白質：含量在所有穀類中最高，在100克燕麥中 ...