【衛教天地】更年期不吃荷爾蒙，如何改善熱潮紅？

2023年2月22日 — 熱潮紅的5大原因？ · 1. 荷爾蒙變化. 隨著女性進入更年期，卵巢的功能逐漸下降，導致體內雌激素的水平降低。 · 2. 經前症候群. 在月經開始前的幾天，女性 ...

2023年8月13日 — 陳俐彣提到，適量攝取大豆製品、山藥、葛根、南瓜、覆盆子等食物來攝取天然植物雌激素，調整體內荷爾蒙，減低其他不必要副作用，而食用木耳、秋葵、蕈類等 ...

2024年1月1日 — 當熱潮紅症狀發生時該怎麼改善？ 可以透過以下方式來舒緩：避免辛辣、刺激的食物，減少咖啡因攝取，這些都會影響體內激素的分泌及荷爾蒙的調節，在飲食上 ...

2023年4月8日 — 要治療熱潮紅最有效的方式就是利用雌激素，而保有子宮的女性在使用雌激素時還會需要併用黃體激素，才能在使用雌激素的同時保護到子宮內膜。在研究上，若 ...

當熱潮紅症狀發生時該怎麼改善？ 可以透過以下方式來舒緩：避免辛辣、刺激的食物，減少咖啡因攝取，這些都會影響體內激素的分泌及荷爾蒙的調節，在飲食上應以清淡為主並 ...

曹昭懿（臺大醫學院物理治療中心主任）、簡盟月（物理治療系副教授）】更年期不適症狀包括失眠、熱潮紅等，運動有類似荷爾蒙功效，至少每兩天運動一次有助改善停經 ...

2023年6月20日 — 更年期反覆發作熱潮紅？中醫3招緩解改善！ · 1.避免辛辣、刺激的食物，減少咖啡因攝取，這些都會影響體內激素的分泌及荷爾蒙的調節，在飲食上應以清淡為主 ...

2022年11月27日 — 舒適地度過更年期的5大自我保健 · 一．飲食：. 三餐均衡飲食是首要基礎。 · 二．睡眠. 3小時的深度睡眠是最重要的。 · 三．運動. 每天只要5分鐘，強化容易 ...

2023年8月31日 — 熱潮紅在更年期很常見，對當下生活品質與未來身體健康影響皆劇，絕非無須理會的症狀，建議及早就醫治療。目前可供選擇的療法越來越多，相信可以幫助病患找 ...