減肥計畫
2022年10月26日—藉此建立起合適自己的計劃、決定減重速度,願意花多少時間與心力在這個計劃上。重點2.養成量體重體脂、記錄用餐的習慣每天量體重和體脂(起床後未上大 ...,設定確切的減肥目標·以每週減重0.5~1公斤為原則。·在12~24週的時間內將你的初始體重降低至...
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2023年10月2日—一個月3階段飲控運動減肥計劃:·01.一日三餐按時吃·02.每天喝水1500cc·03.晚上8:00後不吃任何東西·04.10天選擇3天運動·05.每次運動至少1 ...
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