消除二頭肌
2020年9月24日—女生怎样消除肱二头肌肱二头肌的位置·1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。·2、将毛巾对折,用双手抓住两端。·3、 ...,2023年7月14日—健身房消除掰掰肉動作4:啞鈴二頭彎舉...訓練二頭肌可以增加上肢的力量和穩定性...
蝴蝶袖是瘦身大魔王!教練3招除「袖」運動甩開最難 ...
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2022年5月18日—在回復原動作時,要注意不能使用二頭肌將手臂「拉」回,而是將注意力放在側背肌及三頭肌的長頭肌,過程中也要固定肩膀,不能跟著動作上下起伏。
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