每餐熱量
2023年4月10日—餐前多喝水:飯前先喝一杯500毫升的水,可以幫助你抑制食慾、飢餓感、減少熱量攝取。吃足夠的蛋白質:每餐都要有豆、魚、蛋、肉類,高蛋白質食物可增強 ...,“維持目前體重”所需每日熱量計算:75*30=2250大卡.“每週想減輕0.5公斤”時所需每日熱量:2250...
一日三餐怎麼吃才好?
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2017年8月14日—一日能吃多少可根據體重來推算,當然,每個人的起跑點不同,必須先以BMI確認體位,再依照工作量,照著下表推算出每天大概攝取的熱量值。例如:身高160 ...
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