每餐熱量
2023年4月10日—餐前多喝水:飯前先喝一杯500毫升的水,可以幫助你抑制食慾、飢餓感、減少熱量攝取。吃足夠的蛋白質:每餐都要有豆、魚、蛋、肉類,高蛋白質食物可增強 ...,“維持目前體重”所需每日熱量計算:75*30=2250大卡.“每週想減輕0.5公斤”時所需每日熱量:2250...
【卡路里計算】男人一天應吸收多少卡路里?減肥分配三餐 ...
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按照世界衛生組織(WHO)的建議,每日從食物裡面所獲得的能量當中,約55-75%應該來自碳水化合物,約10-15%應來自蛋白質,約15-30%應來自脂肪。如果每天大概以2,000kcal計算 ...
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