每餐熱量
2023年4月10日—餐前多喝水:飯前先喝一杯500毫升的水,可以幫助你抑制食慾、飢餓感、減少熱量攝取。吃足夠的蛋白質:每餐都要有豆、魚、蛋、肉類,高蛋白質食物可增強 ...,“維持目前體重”所需每日熱量計算:75*30=2250大卡.“每週想減輕0.5公斤”時所需每日熱量:2250...
想減肥一天能吃多少卡路里?營養師教你熱量、基礎代謝率 ...
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2020年9月15日—最基本的原則如下:對於希望保持當前體重的普通女性,英國國民健康保健署(NHS)建議每天大約2,000大卡。但英國公共衛生指南建議的建議量要少得多——建議 ...
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