每餐熱量
2023年4月10日—餐前多喝水:飯前先喝一杯500毫升的水,可以幫助你抑制食慾、飢餓感、減少熱量攝取。吃足夠的蛋白質:每餐都要有豆、魚、蛋、肉類,高蛋白質食物可增強 ...,“維持目前體重”所需每日熱量計算:75*30=2250大卡.“每週想減輕0.5公斤”時所需每日熱量:2250...
【減肥進階】 你算錯熱量了嗎?這三大關鍵,小心你越減越肥!
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2023年1月7日—一般而言,一個平均成年人每日的熱量攝入量大約在2000到2500卡之間。如果每天進食3餐,那麽每餐的熱量攝入大約可以在600到800卡之間。當然,這只是 ...
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