每日所需熱量計算
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個人一天所需熱量知多少?安全有效減重的第一步
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二、瞭解自己的身體活動量,計算一天所需熱量:王先生的工作為坐辦公室,屬輕度工作,因此每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間(=20~25大卡×65公斤)。
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