槓鈴胸前划船
2021年2月23日—划船不舒服?5個常見的槓鈴划船錯誤和修正方式·第一個錯誤全身甩動·第二個錯誤手肘彎曲過多·第三個錯誤圓背·第四個錯誤身體過於直立·第五個錯誤拉起 ...,2022年4月18日—...槓鈴划船基本上是相同的(1)雙手各握一個啞鈴,稍微彎曲膝蓋並將臀部向後推,...
5大必學練背動作,讓你改善體態又練出養眼手臂!
俯身划船是健身的動作中,最有效增加背闊肌厚度的最佳方法,這個動作最主要鍛煉的是中部背闊肌。只需要利用槓鈴和啞鈴兩種器材就能訓練背闊肌中部及背闊肌等的肌肉。完整的 ...
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