槓鈴胸前划船
2021年2月23日—划船不舒服?5個常見的槓鈴划船錯誤和修正方式·第一個錯誤全身甩動·第二個錯誤手肘彎曲過多·第三個錯誤圓背·第四個錯誤身體過於直立·第五個錯誤拉起 ...,2022年4月18日—...槓鈴划船基本上是相同的(1)雙手各握一個啞鈴,稍微彎曲膝蓋並將臀部向後推,...
2022年4月18日—...槓鈴划船基本上是相同的(1)雙手各握一個啞鈴,稍微彎曲膝蓋並將臀部向後推,使上半身幾乎與地板平行(2)肩胛收緊,將啞鈴滑到胸前,保持核心穩定 ...
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划船不舒服?5個常見的槓鈴划船錯誤和修正方式
2021年2月23日 — 划船不舒服?5個常見的槓鈴划船錯誤和修正方式 · 第一個錯誤全身甩動 · 第二個錯誤手肘彎曲過多 · 第三個錯誤圓背 · 第四個錯誤身體過於直立 · 第五個錯誤拉起 ...
槓鈴划船練哪裡?5個常犯錯誤快修正
2022年4月18日 — ... 槓鈴划船基本上是相同的 (1)雙手各握一個啞鈴,稍微彎曲膝蓋並將臀部向後推,使上半身幾乎與地板平行 (2)肩胛收緊,將啞鈴滑到胸前,保持核心穩定 ...
槓鈴划船你做對了嗎?5個要訣教你練好背肌
※過程中要挺胸、背部要保持平直、核心要繃緊避免圓背導致背部受傷。 ※手肘在上提時盡可能的身體靠攏。 ※膝蓋是微彎基本上不太會向前傾。 ※是利用背肌發力將槓鈴提起 ...