有氧飛輪減肥

2019年1月30日 — 相信許多人都會選擇透過「走路、跑步、及踩飛輪」等方式來減肥瘦身，畢竟大家都說，「從事『有氧運動』才能夠燃燒脂肪」。不過，現在這個觀念卻被破除 ...

透過飛輪有氧運動提升了心肺功能後，能確保全身各部位得到充分的氧氣和養分供應，也能讓基礎代謝和體循環都有所進步，使得賀爾蒙趨於穩定的狀態。騎飛輪好處不僅體現在 ...

2024年4月26日 — 首先要確認的是你是否真的有動力長期保持運動習慣。其次，考慮你的居住環境和使用需求，確保飛輪符合你的空間和健身計劃。想了解我會推薦哪一台飛輪 ...

2024年5月10日 — 而飛輪運動之所以有燃脂瘦身的效果，是因爲它是一種有氧運動，能幫助我們增強肺活量和強化心臟功能，可以在運動時透過呼吸和血液循環，把氧氣大量的輸送到 ...

2018年9月11日 — 飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群，腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群，因此對於膝蓋的保護有很好的幫助，甚至還 ...

2024年6月10日 — 熱量消耗大：如果想減肥的話，飛輪訓練的運動強度高，比其他有氧器材更能消耗熱量，45分鐘就能消耗400-600大卡的熱量。 增加肌肉量：飛輪可以鍛鍊到下半身 ...

2019年1月11日 — 運動科學研究發現，減肥的糟糕選擇：「跑步、馬拉松、飛輪有氧、走路」 · 有氧運動的好處被過度誇大, 且多半純屬想像 · 穩態有氧運動對心臟健康沒有多大 ...

踩飛輪消耗熱量是取決於：「個人體重」、「運動強度」、「騎行速度」和」「持續時間」這幾個條件。 踩飛輪一次30分鐘～60分鐘，每週3到5次，是可以有效幫助減肥的！踩飛輪騎行40分鐘可以消耗大約280至415卡路里的熱量，當然使用較高強度或更重的阻力，就可以消耗更多熱量。

2019年5月29日 — 最近有不少研究，推翻有氧運動減肥的概念，像是：「有氧運動的好處被過度誇大，且多半純屬想像」、甚至指出「女生比男生更不容易藉由有氧運動減重」，還 ...