有氧運動減肥
無論哪種運動都會使用相當程度的氧氣,也會消耗到脂肪,並非無氧運動就無助於減肥。...「先消耗的是澱粉,持續20分鐘後才會開始消耗脂肪,所以運動一定要20分鐘以上。」 ...,2022年10月3日—「有氧運動」可幫助減脂、增加肺活量、減掉內臟脂肪、預防骨質疏鬆⋯有氧運...
減重最快的有氧運動不是跑步!「有氧運動」的減重迷思專家 ...
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2022年2月11日—基本上每週做四到七小時的運動就能有效快速減脂,而你當然必須要將大部分的時間用來做阻力訓練,而不是耗在有氧運動。在減脂期時,建議每週做四到五個小時 ...
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