有氧運動
2018年8月23日—無氧運動是藉由無氧的狀態下消耗葡萄糖、產生乳酸,血糖上升較快,訓練的同時也會大量分泌腎上腺素、提高燃脂效率;而有氧運動則是在有氧的狀態下消耗 ...,2023年7月22日—在家進行有氧運動跟在健身房或室外做一樣有效,也不需要器械,而且選擇不少,...
不需要健身房這10個有氧運動在家練能讓你迅速恢復身材
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2023年7月22日—在家進行有氧運動跟在健身房或室外做一樣有效,也不需要器械,而且選擇不少,像是原地跑步、跳繩、波比跳、有氧舞蹈等等。這些運動能夠提升你的心肺功能, ...
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