有氧運動
2018年8月23日—無氧運動是藉由無氧的狀態下消耗葡萄糖、產生乳酸,血糖上升較快,訓練的同時也會大量分泌腎上腺素、提高燃脂效率;而有氧運動則是在有氧的狀態下消耗 ...,2023年7月22日—在家進行有氧運動跟在健身房或室外做一樣有效,也不需要器械,而且選擇不少,...
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有氧運動是指保持長時間進行一項.運動,且抑制你的運動強度,適時.提高呼吸與心跳數,就是有氧運.動。其運動時能量來自有氧代謝,.也就是需要消耗大量的氧氣,例如.
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