有氧運動
2018年8月23日—無氧運動是藉由無氧的狀態下消耗葡萄糖、產生乳酸,血糖上升較快,訓練的同時也會大量分泌腎上腺素、提高燃脂效率;而有氧運動則是在有氧的狀態下消耗 ...,2023年7月22日—在家進行有氧運動跟在健身房或室外做一樣有效,也不需要器械,而且選擇不少,...
能減肥的「有氧運動」有哪些?10種有氧運動推薦
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2024年1月17日—「有氧運動」:10種能減肥的有氧運動·慢跑或跑步·快走·游泳·騎單車·跳舞·踏步機·有氧健身操·高強度間歇訓練 ...
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