有氧運動
2018年8月23日—無氧運動是藉由無氧的狀態下消耗葡萄糖、產生乳酸,血糖上升較快,訓練的同時也會大量分泌腎上腺素、提高燃脂效率;而有氧運動則是在有氧的狀態下消耗 ...,2023年7月22日—在家進行有氧運動跟在健身房或室外做一樣有效,也不需要器械,而且選擇不少,...
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有氧運動(英語:Aerobicexercise),又稱有氧訓練、需氧運動、帶氧運動,是一種以提高人體耐力質素,增強心肺功能為目的的體育運動,很多時候也被用作減輕體重。
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