有效鍛鍊腹肌
2023年7月22日—單車式捲腹是個被稱為很適合鍛鍊下腹的運動,上半身以肩膀帶動向左或右旋轉,如果是向右轉,右腳抬起彎曲碰至右手肘,左腳可以伸直不碰觸地面,初學者可以 ...,22小時前—有小腹、腰間肉困擾的人必看!這次精選全套腹肌鍛鍊運動,搭配健身達人們的完整...
新手也能成功的腹肌養成指南!不要再靠仰臥起坐
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2022年6月1日—有效燃脂、強化核心肌群。深蹲,可謂是最紅的徒手肌力訓練,不少名人如蔡依林、珍妮佛.勞倫斯都曾推薦深蹲 ...
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