晚餐堅果

2019年1月13日 — 有最佳吃堅果的時間嗎？ 從代謝的觀點來看，晚上不適宜，尤其是9 點過後，為什麼呢？因為堅果的熱量都很高，根據衛生福利部食品藥物管理署的食品營養 ...

2022年2月25日 — 王證瑋表示，許多人淺眠、多夢導致早晨醒來後又感到疲累昏昏欲睡，要打破這窘境，晚餐時刻補充富含鎂的食物，如，堅果類杏仁、黑芝麻、腰果；豆類黃豆、 ...

2023年5月11日 — 堅果的點心搭配：台灣人的中餐和晚餐其實很少吃到堅果，許育禎分享，她喜歡利用堅果和無糖豆漿、水果一起打汁，打起來就是一杯營養又美味的午後點心 ...

2021年5月19日 — 堅果爸爸提供健康又營養的低溫烘焙堅果，堅持使用產地嚴選綜合堅果，是網路堅果推薦品牌。我們也提供黑糖塊、濾掛咖啡、堅果禮盒與伴手禮等優質產品。

2022年10月11日 — 2️.堅果的攝取量 ... 每日建議攝取量為30克，約一個手掌大小！堅果富含優質的脂肪酸，可以幫助身體機能維持，還能提供熱量供應身體所需，民眾若食用堅果務必 ...

2023年5月10日 — 台灣人的中餐和晚餐其實很少吃到堅果，而建議利用堅果和無糖豆漿、水果一起打汁，打起來就是一杯營養又美味的午後點心，下午肚子餓的時候可以來上一杯，飽 ...

2019年7月28日 — 振興醫院營養師涂蒂雅表示，近年鼓勵吃堅果的原因在於，堅果所含的不飽和脂肪酸對心血管健康有幫助，「得舒飲食」也強調每天吃適量堅果以取代飽和脂肪酸。

2023年6月13日 — 台灣人的中餐和晚餐其實很少吃到堅果，而我自己則是很愛利用堅果和無糖豆漿、水果一起打汁，打起來就是一杯營養又美味的午後點心，下午肚子餓的時候可以來 ...

2023年10月12日 — 飯可以少吃但不能不吃，尤其是晚餐，不吃晚餐會降低代謝，很快的體重就會停滯不繼續下降，如果再恢復吃晚餐就會很快胖起來，另外，晚餐也要營養均衡，牛肉 ...